Krischnamacharya (le père du yoga moderne) a dit :
“Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chacun.e.”
Ensonze Yoga, c'est la conjonction de plusieurs types de pratiques pour répondre à vos besoins, pour votre bien-être. Toutes les pratiques sont possibles et adaptables à vous.
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Vinyasa Flow
Le Vinyasa Yoga se caractérise par une série fluide de mouvements synchronisés avec la respiration :
“La danse de chaque cellule au rythme de chaque souffle, créant une sérénité et une harmonie intérieure.”
— Debasish Mridha.
Une transition harmonieuse existe entre chaque posture, créant ainsi un flux continu. Cette pratique favorise la flexibilité, la force et la concentration, tout en offrant une expérience méditative grâce à la synchronisation de la respiration et du mouvement. Des séquences fondamentales telles que les salutations au soleil sont explorées.
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Hatha Yoga
Le Hatha Yoga comprend généralement une série de postures physiques (asanas) qui visent à renforcer, à assouplir et à équilibrer le corps. Ces postures sont pratiquées en coordination avec la respiration pour favoriser la détente et la concentration. Des exercices de méditation et de relaxation sont inclus pour apaiser l'esprit.
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Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique de yoga qui se concentre sur des postures maintenues pendant de longues périodes, favorisant la relaxation profonde et l'étirement des tissus conjonctifs. Il vise à stimuler l'énergie Yin, caractérisée par l'intuition, la réflexion et la créativité. La force passive du Yin permet de contrebalancer notre mode de vie souvent dominé par l'action. La pratique du Yin Yoga est bénéfique pour tous.
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Le yoga restauratif
Le yoga restauratif est axé sur la détente, la restauration du corps et de l'esprit. Il implique l'utilisation de supports tels que des coussins et des couvertures pour soutenir le corps dans des postures de relaxation prolongées, favorisant ainsi la régénération et la réparation. Cette pratique vise à réduire le stress et à restaurer l'équilibre intérieur.
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Méditation et respiration
Le cours de méditation et respiration permet de ralentir et de faire une pause avec le monde extérieur. La méditation permet de retrouver un ancrage et une sérénité profonde. Pour certains, rester immobile ou concentré peut être un réel défi. Les conseils de posture et des techniques de respiration adaptées (breathwork ou pranayama) seront vos alliés du quotidien.
