Yoga & Pilates
à La Motte Servolex

Le chemin du bien-être

Nous sommes tous différents et tous uniques. Ensonze vous guide sur le chemin du yoga avec des cours sur mesure qui permettent une harmonie profonde entre le corps et l'esprit.

"Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit." — B. K. S. Iyengar

Je contacte Mathilde

Professeure certifiée Yoga Alliance International

Votre professeure de yoga
à La Motte Servolex

Mon histoire

Depuis petite, j'ai eu la chance d'observer mon père pratiquer le yoga avec assiduité et passion. Je suis maintenant yogi depuis plus de 10 ans.

Suite à plusieurs formations certifiées par Yoga Alliance International, je vous accompagne sur votre chemin du yoga. Ensonze Yoga et Pilates est né pour vous apporter de beaux moments de découverte, de pratique et de bien-être.

Philosophie du yoga Ensonze

Le yoga est bien plus qu'une pratique physique. C'est un mode de vie, une source d'équilibre, de paix intérieure et de connexion profonde à soi. La philosophie du yoga par Ensonze repose sur le respect de chaque individu, l'écoute de son corps et de son esprit pour entretenir son harmonie intérieure.

J'aspire à partager ces enseignements précieux lors de chaque séance. Je vous guide dans votre exploration du bien-être par le yoga.

L'approche pédagogique Ensonze

La bienveillance et l'adaptabilité sont au cœur de la pédagogie Ensonze. Votre professeur créé un espace accueillant où chacun se sent en sécurité pour explorer sa pratique.

À chaque séance, vous êtes encouragés à développer votre conscience corporelle, à respirer profondément et vivre l'instant présent dans la sérénité.

Ensonze Yoga : les différentes pratiques enseignées

Krischnamacharya (le père du yoga moderne) a dit :

“Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chacun.e”.

Ensonze Yoga, c'est la conjonction de plusieurs types de pratiques pour répondre à vos besoins, pour votre bien-être. Toutes les pratiques sont possibles et adaptables à vous.

Vinyasa Flow

Le Vinyasa Yoga se caractérise par une série fluide de mouvements synchronisés avec la respiration : "la danse de chaque cellule au rythme de chaque souffle, créant une sérénité et une harmonie intérieure." - Debasish Mridha. Une transition harmonieuse existe entre chaque posture, créant ainsi un flux continu. Cette pratique favorise la flexibilité, la force et la concentration, tout en offrant une expérience méditative grâce à la synchronisation de la respiration et du mouvement. Des séquences fondamentales telles que les salutations au soleil sont explorées.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga comprend généralement une série de postures physiques (asanas) qui visent à renforcer, à assouplir et à équilibrer le corps. Ces postures sont pratiquées en coordination avec la respiration pour favoriser la détente et la concentration. Des exercices de méditation et de relaxation sont inclus pour apaiser l'esprit.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique de yoga qui se concentre sur des postures maintenues pendant de longues périodes, favorisant la relaxation profonde et l'étirement des tissus conjonctifs. Il vise à stimuler l'énergie Yin, caractérisée par l'intuition, la réflexion et la créativité. La force passive du Yin permet de contrebalancer notre mode de vie souvent dominé par l'action. La pratique du Yin Yoga est bénéfique pour tous.

Le yoga restauratif

Le yoga restauratif est axé sur la détente, la restauration du corps et de l'esprit. Il implique l'utilisation de supports tels que des coussins et des couvertures pour soutenir le corps dans des postures de relaxation prolongées, favorisant ainsi la régénération et la réparation. Cette pratique vise à réduire le stress et à restaurer l'équilibre intérieur.

Méditation et respiration

Le cours de méditation et respiration permet de ralentir et de faire une pause avec le monde extérieur. La méditation permet de retrouver un ancrage et une sérénité profonde. Pour certains, rester immobile ou concentré peut être un réel défi. Les conseils de posture et des techniques de respiration adaptées (breathwork ou pranayama) seront vos alliés du quotidien.

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